Il desiderio fluttua. Non è un problema tuo.
Sentiamo sempre dire che il desiderio "dovrebbe" essere costante. Desiderabile sempre, pronta sempre, interessata sempre. Poi arriva il nostro corpo e decide diversamente. Magari per due settimane sei selvaggia, e poi cala improvvisamente. Oppure il desiderio cresce solo in certi giorni e sparisce altrettanto velocemente.
Non sei rotta. Il tuo corpo sta semplicemente ascoltando gli ormoni.
Il ciclo mestruale non è solo sanguinamento. È un mese di stati biologici completamente diversi, e ogni fase porta con sé una versione diversa del desiderio, della capacità di lubrificazione, della sensibilità clitoridea. Capire come funziona questo ciclo cambia completamente il modo in cui usi un vibratore clitorideo come il Lem e il piacere che ne ricavi.
Come gli ormoni cambiano il desiderio (veramente)
Ecco cosa accade:
Nella fase follicolare (i 14 giorni dopo il ciclo), l'estrogeno sale gradualmente. Con esso sale il desiderio. Il tuo corpo è più sensibile, la lubrificazione naturale è migliore, gli orgasmi tendono ad arrivare più velocemente. Questa è la fase "accesa".
Intorno all'ovulazione, il testosterone fa un picco brusco per qualche giorno. Sentirai una spinta di desiderio veramente selvatica. Molte persone dicono che questa è l'unica settimana in cui il sesso è davvero importante per loro.
Nella fase luteale (i 14 giorni dopo l'ovulazione), il quadro si inverte. L'estrogeno e il testosterone calano, mentre il progesterone sale. Il desiderio diminuisce. La lubrificazione naturale si riduce. La sensibilità potrebbe aumentare (in senso di irritabilità, non di piacere). Questo è quando molte persone pensano "oddio, ho perso interesse".
Poi il ciclo ricomincia.
Questo non è normale. È la norma biologica.
Perché il tuo Lem funziona diversamente in momenti diversi
Usare il vibratore al limone in giorni diversi significa in realtà usare un dispositivo diverso, dal punto di vista del tuo corpo.
Nella fase follicolare, la sensibilità clitoridea è acuta. Un'intensità media sul Lem potrebbe sentirti troppo intensa. Molte persone in questa fase scoprono di preferire i pattern più delicati, come i primi tre livelli. La lubrificazione naturale è abbondante, quindi non hai neanche bisogno di lubrificante aggiunto.
Intorno all'ovulazione, tutto cambia di nuovo. Potresti desiderare intensità più alta. Gli orgasmi sono solitamente più facili, più veloci, talvolta multipli. Alcuni trovano che gli ultimi livelli del Lem siano perfetti solo in questo periodo.
Nella fase luteale, il tuo corpo preferisce spesso più lubrificante esterno, stimolazione più gentile (a meno che tu non sia una di quelle persone che ama intensità proprio quando il corpo vuole rallentare). Molte persone trovano i pattern costanti più piacevoli dei pattern che variano, e tempi di riscaldamento più lunghi. È come se il tuo corpo volesse una conversazione, non un finto.
La cosa importante: nessuna di queste preferenze è "sbagliata". Significa semplicemente che il tuo corpo cambia, e quando ascolti quel cambiamento, il piacere migliora.
Come tracciare il tuo ciclo in relazione al piacere
Per due cicli, tieni un diario semplice. Non deve essere elaborato.
Dopo la mestruazione, scrivi il giorno. Nota quando noti il desiderio salire. Nota quando preferisci intensità più alta o più bassa sul Lem. Nota la qualità della lubrificazione naturale. Nota quando gli orgasmi arrivano più facilmente.
Alcune persone scoprono che il desiderio picco esattamente 14 giorni dopo l'inizio del ciclo (quella è l'ovulazione). Altre persone hanno pattern leggermente diversi. Lo scopo non è conformarsi a un grafico; è scoprire il tuo.
Quando inizi a vedere il pattern, potrai pianificare. Non nel senso di "devo avere rapporti sessuali in questo giorno" (orribile), ma nel senso di "so che la mia finestra di desiderio alto è intorno a questo giorno, e posso creare uno spazio per quello".
Cosa fare quando il desiderio scompare nella fase luteale
La fase luteale è quando molte persone abbandonano il loro Lem del tutto. Il desiderio cala, è faticoso, allora si rinunciano. Questo è il momento per fare il contrario.
Se il desiderio è calato, non forzare l'intensità alta. Invita il piacere con gentilezza.
Usate il lubrificante: acqua, sempre. La lubrificazione naturale si riduce nella fase luteale, quindi avrai bisogno di aiuto. Questo non significa che il tuo corpo è rotto; significa che il tuo corpo sta seguendo la biologia.
Scegliete i pattern più semplici sul Lem. Non gli ultimi otto livelli di intensità. I primi tre, o i pattern costanti. Considerate il piacere più come meditazione che come performance. Meno "arriviamo all'orgasmo rapidamente", più "come mi sente questo?".
Alcune persone scoprono che gli orgasmi nella fase luteale sono in realtà più intensi, anche se richiedono più tempo. Quella è la forma di piacere che arriva quando non stai forzando le cose.
Il fattore partner (e come comunicare il cambiamento)
Se hai un partner, potrebbe notare che il tuo desiderio fluttua. Potrebbe pensare che sia su di lui. Dovrebbe sapere che è su di te, la biologia.
La conversazione più utile: "Il mio desiderio cambia durante il ciclo. Questo è normale per me. Non significa che non ti amo; significa che il mio corpo ha ritmi." Poi mostragli quello che preferisci in momenti diversi. In questa settimana, potrebbe amarti intensamente usando il Lem insieme. In un'altra settimana, potrebbe preferire semplicemente stare accanto a te.
Aicuni partner amano questo. Significa che il sesso non è una cosa piatta, fissa. È mutevole, responsive, sincronizzato con chi sei veramente.
Se un partner non capisce questo o lo vede come un problema, leggere insieme gli articoli su come il ciclo mestruale colpisce il desiderio potrebbe aiutare. Oppure scoprirete che il partner non è il partner giusto. Entrambi gli esiti sono informazioni utili.
Quando il tuo ciclo non è regolare (e come adattarsi comunque)
If you have PCOS, endometriosi, sei una di quelle persone il cui ciclo è semplicemente caotico, il modello "14 giorni di questo, 14 giorni di quello" non si applica. Questo va bene.
Traccia comunque il desiderio, ma non aspettarti un pattern da manuale scolastico. Potresti scoprire che il desiderio picco in momenti casuali. Potresti scoprire che la tua fase luteale dura tre giorni un mese e dieci il successivo. Il punto non è il calendario; è ascoltare il tuo corpo quando parla.
Se sei su contraccettivi ormonali, il modello è ancora diverso. Molte persone su contraccettivi ormonali scoprono che il desiderio è più piatto, o che arriva solo durante la settimana di placebo. Anche questo è biologico. Ascolta dove arriva il tuo desiderio con i farmaci che stai usando, e poi lavora con quello.
Nessuno di questi scenari significa che il piacere non è disponibile. Significa semplicemente che la mappa è tua, non quella di qualcun altro.
Quando portare il Lem nel resto della tua vita
Una volta che conosci il tuo ciclo, potrai portare il piacere nel resto della tua settimana senza aspettare la fase "giusta".
Nella fase luteale, quando il desiderio è calato, potresti dare la priorità ad altre forme di intimità. Toccarti insieme senza aspettarti orgasmo. Massaggio. Semplicemente essere presenti. Il piacere non scompare; cambia forma.
Oppure, se scopri che il piacere solitario è meglio in questa fase rispetto al sesso di coppia, allora pianifica spazio per quello. Non devi aspettare il momento "giusto" per desiderarlo. Puoi semplicemente dire "domani sera mi prenderò un'ora".
Il ciclo non è una scusa per eliminare il sesso dalla tua vita. È una mappa per capire quando il sesso, o il piacere solitario, ti servirà di più.
Domande frequenti
Il desiderio durante l'ovulazione è sempre più alto?
Nell'insieme, sì: i picchi di testosterone durante l'ovulazione aumentano il desiderio in circa l'80% delle persone. Ma il 20% ha un pattern completamente diverso, e il tuo potrebbe essere uno di questi. Traccia il tuo, non il modello.
Dovrei usare sempre lubrificante aggiunto nella fase luteale?
Molte persone sì, ma non tutti. Alcune persone hanno lubrificazione naturale abbondante per tutto il ciclo. Se la tua lubrificazione naturale diminuisce veramente durante la fase luteale, allora un lubrificante a base d'acqua è tuo amico. Se no, saltalo.
Cosa succede se non ho un ciclo (incinta, in menopausa, cicli irregolari)?
I cicli ormonali non sono l'unica cosa che influenza il desiderio. Lo stress, il sonno, la qualità della relazione, la salute mentale, i farmaci. Tutte queste cose creano fluttuazione. Traccia il desiderio in relazione a queste altre variabili e scoprirai il tuo modello.
Il vibratore al limone mi aiuterà con i crampi mestruali?
Alcune persone scoprono che l'orgasmo durante il ciclo riduce i crampi grazie al rilascio di ossitocina e endorfine. Il Lem potrebbe aiutare. Altre persone trovano che durante il ciclo il corpo preferisce semplicemente riposare. Ascolta quello che il tuo corpo vuole.
Cosa faccio se il partner ha un ciclo e io no?
Se hai un partner che mestrua e tu no, il riconoscimento che il loro desiderio fluttua è metà della battaglia. Potete usare il tracciamento del ciclo come una guida per quando uno di voi potrebbe avere più energia, quando avrebbe senso una serata dedicata al piacere condiviso, quando uno di voi preferisce semplicemente intimità non sessuale. Le coppie che sincronizzano il piacere con la biologia del partner spesso trovano che il sesso di coppia migliora drasticamente.
Posso usare il Lem ogni giorno durante il ciclo?
Sì, se il tuo corpo lo desidera. Alcuni giorni sarai più sensibile, altri meno. Ascolta come ti senti, non una regola. Se il Lem causa irritazione in certi giorni, allora salta in quei giorni. Se vuoi ogni giorno, fantastico.
Il tuo ciclo non è una malattia
È tempo di fermare il racconto che il desiderio dovrebbe essere piatto, che il tuo corpo dovrebbe desiderare sempre allo stesso modo, che la fluttuazione significa che c'è qualcosa di sbagliato in te.
La fluttuazione è la cosa giusta. È il corpo che parla. Il Lem, usato in sinconia con il ciclo, non è una soluzione a un problema. È uno strumento per ascoltare quello che il tuo corpo ha da dire, e poi rispondere.